zapalenie gęsiej stopki forum

Tendinopatia więzadła rzepki, zwana potocznie „kolano skoczka” to ból zlokalizowany poniżej rzepki. Chociaż terapia tego zaburzenia nie należy do najłatwiejszych, to istnieją metody, które pomagają złagodzić ból i poprawić sprawność pacjentów. W tym artykule omówimy przyczyny, objawy, a także możliwości leczenia kolana Miał ktoś zapalenie kaletki gęsiej stópki ? Jak dlugo trwa ? (U mnie juz prawie 2 tygodnie) ortopeda zaproponowal sterydy ale boje sie bo karmie piersią, -Nawracających stanów zapalnych gęsiej stopki i pasma biodrowo-piszczelowego-Dolegliwości bólowych pachwin lub pośladków-Przykurczów zgięciowych stawów biodrowych –Ból stóp, łydek, kolan , czasami również kręgosłupa –Obrzęk –Przewlekły stan zapalny torebek i więzadeł stawowych stopy –Problemy ze ścięgnem Achillesa Zwykle do złamania kostek goleni przyczynia się uraz mechaniczny (upadek, uderzenie, wykręceniem nogi, rzadko – ale także możliwe – rana postrzałowa). Ryzyko wystąpienia złamań wzrasta z wiekiem. Zwłaszcza w przypadku pojawienia się chorób uszkadzających strukturę kości czy stawów. Do schorzeń takich należy osteoporoza i Monika Głazowska, fizjoterapeutka Centrum Rehabilitacji MULTI MED przy ul. Prostej 69 w Warszawie, przybliży temat zapalenia gęsiej stopki. Syndrom gęsiej st Quand Chuck Rencontre Larry Bande Annonce Vf. ... Ekspert Szacuny 122 Napisanych postów 11601 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 70678 Witam, mialem 1,5 roku temu rekonstrukcje ACL i od tego czasu co jakis czas dokucza mi problem - jak mi sie wydaje - bolu gesiej stopki. Trenuje regularnie koszykowke 5 razy w tygodniu, do tego cwicze na silownii, wzmacniam nogi (ok 200kg w przysiadzie przy 85kg masy ciala, cwiczenia jednonoz wykroki itp), staram sie rozciagac zawsze po treningu, czy to koszykowki czy silowni. Mimo to pojawia sie problem tej gesiej stopki. Znalazlem gdzies na necie ze to moze byc problem jakiegos przykurczu miesni kulszowo-goleniowych. I nie wiem wlasnie czy jak sie porozciagalem to bol nie byl mniejszy, tylko nie wiem co konkretnie powinienem rozciagac. Wiem tylko ze nie dam rady przez ta gesia stopke rozciagac czworoglowego bo boli cholernie. Jakies pomysly? Ekspert SFD Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120 Wyjątkowo przepyszny zestaw! Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie! KUP TERAZ ... Ekspert Szacuny 308 Napisanych postów 3172 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 21170 MM k-g są z tyłu uda, rozciąga się je np. podnosząc wyprostowaną nogę w leżeniu na plecach. To,że stopka ma przestać boleć po jednym czy też kilku rozciąganiach to założenie błędne. Generalnie te miejsce jest jakby kontrolką kolana, przyczepia się tam kilka mieśni i jeśli któryś z nich musi pracować ponad miarę to w tym miejscu sygnalizuje przeciążenie. ... Ekspert Szacuny 122 Napisanych postów 11601 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 70678 kradam ale jak moge z tym walczyc? wiadomo lod, masci, rozciaganie wlasnie lezac na plecach i trzymanie wyprostowanej nogi? Gdzies jeszcze moze tkwic problem? ... Ekspert Szacuny 308 Napisanych postów 3172 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 21170 Problem może tkwić w tym, że Twoje kolano nie jest już idealnie stabilne po rekonstrukcji. Poprzez bardzo duże obciążenie treningowe przeciążasz i tak już nieoptymalnie pracujące mięśnie (muszą stabilizować zamiast naturalnego więzadła). Przede wszystkim fizjoterapeuta musiałby zerknąć, czy zamiast ćwiczeń typowo siłowych nie należałoby dać czegoś bardziej na stabilizacje (np wykroki ale z lądowaniem nogi na tzw. berecie). Oczywiście zmniejszyłbym obciążenia treningowe. Ze stretchingu to jeszcze przywodziciele, łydka, czworogłowy i napinacz powięzi. Czasem w zmniejszeniu objawów pomaga taping, fizykoterapia podczas wizyty u fizjoterapeuty też może być pomocna. Cudownych sposobów na tę dolegliwość brak. Gęsia stopka to miejsce na kości piszczelowej. Wbrew pozorom dotyczy więc nie stopy, a kolana. Co to jest gęsia stopka? Jaką pełni funkcję w naszym organizmie i jakie są jej najczęstsze urazy? Poznaj anatomię i najczęstsze powikłania. Gęsia stopka – co to jest? Mięsień gęsia stopka Terminem „gęsia stopa” nie określamy bynajmniej żadnego mięśnia znajdującego się na stopie. To trzy mięśnie znajdujące się w okolicy naszych piszczeli. Gdy dojdzie do ich uszkodzenia, odczuwamy silny ból. Zazwyczaj przeciążenia występują na skutek częstych, zbyt intensywnych treningów. Jednak to nie jedyny powód. Ryzyko urazu gęsiej stopy wzrasta także u osób otyłych oraz tych, które mają inne choroby stawu kolanowego. Przeciążeniom towarzyszy oczywiście nieznośny ból poniżej kolana, a także obrzęk, nieprzyjemne uczucie w chwili rozciągania nogi. Przyjrzymy się więc dokładniej anatomii gęsiej stopy. Gęsia stopa – anatomia Gęsia stopa mieści się po wewnętrznej stronie stawu kolanowego. Jej nazwa wywodzi się z łaciny – brzmi w oryginale pes anserinus, co można przetłumaczyć także na gęsią nóżka. Ten wspólny przyczep trzech mięśni i błony powięzi prowadzi aż do kości piszczelowej. Mięśnie takie jak mięsień krawiecki, mięsień smukły i mięsień półścięgnisty tworzą trójkąt. Przestrzenie między nimi są uzupełnione są tkanką powięzi. Całość nieco przypomina wyglądem błonę pomiędzy palcami gęsi. Co tłumaczy też łacińską nazwę tego miejsca w naszym ciele. Gęsia stopa odpowiada za wiele ważnych funkcji w organizmie człowieka. Przede wszystkim pełni ważne zadanie podczas zginania stawu kolanowego. Dodatkowo zapewnia rotację uda do wewnątrz i stabilizuje kolano. To ostatnie jest szczególnie istotne u osób, które mają tendencje do koślawienia nóg. Niestety gęsia stopa często jest narażona na powikłania. Jakie występują najczęściej i czego są konsekwencją? Gęsia stopka – powikłania Gęsia stopa niestety dość łatwo i szybko ulega urazom. Powikłania pojawiają się na skutek biegania, jazdy na rowerze, gry w piłkę nożną, a nawet pływania. Oczywiście winne jest przetrenowanie. Niekiedy problemy są wynikiem źle dopasowanego obuwia lub wykorzystywaniem dużych ciężarów podczas treningów siłowych. Przeciążenie gęsiej stópki powodują między innymi także otyłość, cukrzyca, reumatoidalne zapalenie stawów, koślawość stopy kolanowej oraz nieprawidłowe funkcjonowaniu stawu kolanowego. W drugiej puli przyczyny pod względem występowania pojawiają się wcześniejsze urazy, schorzenia stawu kolanowego takie jak problemy z więzadłami czy łąkotką przyśrodkową) czy choroba Osgooda-Schlattera (zapalenie guzowatości kości piszczelowej). Zapalenie gęsiej stopki – objawy Zapalenie gęsiej stópki zawsze jest związane ze stanem zapalnym. Wśród głównych objawów, które powinny nas od razu zaniepokoić należy wymienić: ból pod kolanem, zwiększone napięcie mięśni gęsiej stopy, miejscowy obrzęk, ból występujący podczas aktywności fizycznej, sztywność w stawie kolanowym na przykład tuż po przebudzeniu lub w nocy. Nie powinniśmy lekceważyć objawów. Jeśli ból wybudza nas w nocy lub mamy problem z wykonywanie najprostszych czynności, takich jak wstawanie z łóżka, to natychmiast skonsultujmy się z lekarzem. Rehabilitacja po zapaleniu gęsiej stopki Najlepiej od razu udać się do lekarza-ortopedy. Specjalista zaleci dalsze działanie. Na początku z pewnością wykona badanie USG, które powie my, czy na pewno mamy do czynienia z gęsią stopą. Rehabilitacja po zapaleniu gęsiej stopki jest zalecana dość często. Jednak nie tylko ona. Lekarze sugerują również laseroterapia, pole magnetyczne oraz ultradźwięki. Jednak to fizjoterapeuta pomoże nam najbardziej. Masaż tkanek miękkich i ćwiczenia na zapalenie gęsiej stopki przyniosą ulgę, pomogą pozbyć się wzmożonego napięcie, poprawią ukrwienie. Jeśli na czas zgłosimy się do lekarza i zaczniemy wykonywać ćwiczenia na zapalenie gęsiej stopki, to nie dopuścimy do poważniejszych rozwiązań, czyli na przykład zabiegu chirurgicznego. Ból pod kolanem może mieć różne przyczyny, jednak w wielu przypadkach odpowiedzialna jest za niego torbiel Bakera. Jest to guzek pod kolanem z tyłu nogi, powstająca na skutek choroby zwyrodnieniowej lub przeciążenia stawu kolanowego. Za dolegliwości bólowe tej części ciała mogą odpowiadać także poważniejsze schorzenia. Szczególną uwagę należy zwrócić na ból pod kolanem zlokalizowany z tyłu i promieniujący do łydki lub uda, ponieważ może on sugerować choroby naczyniowe. spis treści 1. Ból pod kolanem 2. Przyczyny bólu kolana Torbiel Bakera Zapalenie gęsiej stopki Uraz tylnego rogu łąkotki Zapalenie kaletki maziowej Zapalenie torebki stawowej Zapalenie ścięgna mięśnia podkolanowego Zapalenie ścięgna mięśnia dwugłowego uda Dna moczanowa Żylaki Miażdżyca rozwiń 1. Ból pod kolanem Ból pod kolanem jest dolegliwością, która towarzyszy wielu pacjentom. Pacjeci uskarżają się wówczas na ból, obrzęk, dyskomfort, a w ekstremalnych przypadkach również na problemy z chodzeniem i wykonywaniem codziennych czynności. Zobacz film: "#dziejesienazywo: Dlaczego warto robić screening?" Ból pod kolanem często dotyka osoby w podeszłym wieku, ale nie jest to reguła. Może pojawić się także u osób uprawiających regularnie treningi sprawnościowe czy siłowe. Nadmierna aktywność fizyczna, powoduje obciążenie stawów. Z tego powodu, zawodowi sportowcy skarżą się na bóle pod kolanami. Dolegliwości w obrębie kolan równie często dotykają kulturystów, a także osoby uprawiające wspinaczkę wysokogórską. Przebyte urazy dają o sobie znać właśnie w postaci bólu w tej okolicy. Ból pod kolanem może pojawić się także wskutek stanu zapalnego, przebiegającej choroby metabolicznej, choroby zwyrodnieniowej stawów, czy problemów w obrębie żył i tętnic podkolanowych. Nigdy nie należy bagatelizować tego typu dolegliwości bólowych. Kolano stanowi jeden z najważniejszych stawów w naszym ciele. Dzięki niemu możemy normalnie funkcjonować i się poruszać. Staw kolanowy pomaga utrzymywać ciężar naszego ciała, z tego powodu często narażony jest na różnorodne kontuzje, zwichnięcia czy złamania. Kolano składa się z kości, które mogą pęknąć lub wysunąć się ze stawu. Urazowi mogą także ulec ścięgna, chrząstki czy wiązadła. 2. Przyczyny bólu kolana Przyczyny bólu kolana mogą być różne. Wśród najczęstszych lekarze wymieniają: Torbiel Bakera, Zapalenie gęsiej stopki, Uraz tylnego rogu łąkotki, Zapalenie torebki stawowej, Zapalenie ścięgna mięśnia podkolanowego, Dnę moczanową, Żylaki, Zapalenie ścięgna mięśnia dwugłowego uda, Miażdżycę. Torbiel Bakera Jedną z najczęściej diagnozowanych przyczyn bólu pod kolanem jest torbiel Bakera. Jest to położony w tylno-przyśrodkowej części kolana guzek wypełniony płynem. Płyn w torbieli gromadzi w wyniku stanu zapalnego, a dokładniej jego wpływu na ciśnienie wewnątrzstawowe. Przyczyny powstawania torbieli Bakera nie są do końca znane, ale istnieje wiele czynników ryzyka. Jednym z nich jest wiek - torbiel Bakera najczęściej występuje u dzieci w wieku od 4 do 7 lat oraz u osób dorosłych w wieku od 35. do 70. roku życia. Na rozwój torbieli Bakera narażeni są sportowcy, ponieważ torbiel może powstać w skutek przeciążenia lub urazu stawu kolanowego. Osoby z nadwagą i otyłością także są narażone na powstanie torbieli Bakera. Prawdopodobieństwa występowania jest wysokie także u osób z przepukliną. Mężczyzna cierpiący z powodu bólu pod kolanem w trakcie konsultacji ortopedycznej. Ból pod kolanem wywołany torbielą Bakera występuje często razem z innymi dolegliwościami wewnątrz stawu, takimi jak między innymi: zapalenie stawu kolanowego zmiany powstałe na skutek przeciążenia reumatoidalne zapalenie stawów uszkodzenie chrząstki stawowej rozerwanie łąkotek. Torbiel Bakera jest także typowym symptomem choroby zwyrodnieniowej stawów kolanowych (gonartrozy). Typowymi objawami mogącymi wskazywać na występowanie torbieli Bakera są między innymi: ból pod kolanem nasilający się podczas wysiłku fizycznego wyczuwalny guz umiejscowiony pod kolanem ból pod kolanem występujący w godzinach nocnych zmniejszona ruchomość stawu kolanowego zaczerwienienie skóry pod kolanem obrzęk kończyny dolnej ocieplenie skóry pod kolanem drętwienie łydki Leczenie tego schorzenia jest głównie uzależnione od tego, jak bardzo nasilone są objawy. W przypadku, gdy torbiel nie przeszkadza w codziennym funkcjonowaniu, zazwyczaj stosuje się leczenie o charakterze zachowawczym. Polega ono na odciążeniu stawu kolanowego, przez unikanie wysiłku fizycznego. Zazwyczaj w takiej sytuacji lekarza zaleca też przyjmowanie leków przeciwzapalnych. Pomaga też stosowanie odpowiednich zabiegów, takich jak: jonoforeza, krioterapia, pole magnetyczne, laseroterapia, masaże, ultradźwięki. W przypadku, gdy ból pod kolanem wywołany przez torbiel Bakera jest bardzo nasilony, wykonuje się punkcje cysty w celu odessania płynu. Zabieg ten należy zwykle wykonać kilkukrotnie. Gdy cysta jest odporna na leczenie zachowawcze lub jest ona wyjątkowo duża, lekarz może wykonać artroskopię kolana, czyli usunięcie torbieli. Zabieg wykonywany jest w znieczuleniu ogólnym a hospitalizacja trwa 1 lub 2 dni. W przypadku tego zabiegu w prawie 30% pacjentów doświadcza nawrotu torbieli Bakera. Zapalenie gęsiej stopki Tak zwana gęsia stopka to przyczep trzech mięśni, który znajduje się po wewnętrznej stronie dolnej części kolana. Na zapalenie gęsiej stopki najbardziej narażone są osoby, które intensywnie uprawiają sport. Stan zapalny może być wynikiem błędów treningowych: przetrenowania czy braku rozgrzewki przed ćwiczeniami. Objawem zapalenia gęsiej stopki jest ból pod kolanem po jego wewnętrznej stronie. Ból nasila się podczas próby zgięcia i wyprostowania kolana. Objawami towarzyszącymi sa obrzęk i wzmożone napięcie mięśni. By złagodzić ból można zastosować zimne okłady i środki przeciwbólowe, zarówno w postaci tabletek, jak i żelu przeznaczonego do miejscowego stosowania. W niektórych przypadkach konieczne może być podanie leków bezpośrenio w chore miejsce. Pomocne mogą się okazać zabiegi fizykoterapeutyczne, które usmierzą ból i zmiejszą stan zapalny i przyspieszą regenerację, np. jonoforeza, laseroterapia pole magnetyczne, ultradźwięki. Choremu może pomóc również plastrowanie dynamiczne, które zapewni lepszą stabilizację stawu. Uraz tylnego rogu łąkotki Ból pod kolanem, któremu towarzyszy uczucie niestabilnego stawu, może być spowodowany uszkodzeniem tylnego fragmentu łąkotki lub włókien mocujących ją do ścięgna mięśnia podkolanowego. Poza bólem kolana pojawiają się objawy, takie jak uczucie przeskakiwania w kolanie przy silnym jego zgięciu uczuciu niestabilności, "uciekanie" kolana obrzękie w stawie zanikie mięśnia czworogłowego uda (głównie głowy przyśrodkowej) Początkowo stosuje się leczenie zachowawcze: odpoczynek, odciążenie, chłodzenie, leki przeciwzapalne, rehabilitacja. Jeśli okazuje się ono nieskuteczne, lekarz może zdecydować o operacyjnym naprawie łąkotki (artroskopia łąkotki) lub o jej usunięciu. Zapalenie kaletki maziowej Kaletka maziowa jest odpowiedzialna za nawilżanie i odżywianie stawów. Najczęstszymi przyczynami stanu zapalnego w jej obrębie są przeciążenia i urazy. Często dotyczy to osób otyłych i pracujących fizycznie. Utrzymywanie stawów w nienaturalnej, wymuszonej pozycji również może doprowadzić do rozwoju zapalenia kaletki maziowej. Objawy zapalenia kaletki maziowej to: obrzęk lub zaczerwienie skóry ból, który pojawia się podczas ruchu, ale w trakcie odpoczynku zmniejsza swoje nasilenie i może przechodzić w sztywność tkliwość ograniczenie ruchmości. Jeśli oprócz bólu pojawia się obrzęk i zaczerwienienie skóry, możemy być pewni, że nasz organizm boryka się ze stanem zapalnym. Symptomy chorobowe zazwyczaj nasilają się podczas chodzenia lub wykonywania codziennych czynności. W tym przypadku stosuje się leki przeciwzapalne. Można je stosować doustnie lub miejscowo - w formie żelu do wcierania w skórę. Jeśli rozwinęła się infekcja, lekarz może zdecydować o podaniu antybiotyku. Jeśli stan pacjenta nie ulega poprawie, można podać glikokortykosterydy bezpośrednio w chore miejsce. Gdy leczenie nie jest skuteczne lub stany zapalne nawracają, lekarz może wykonać zabieg, który polega na nakłuciu kaletki i usunięciu z niej płynu. Zapalenie torebki stawowej Zapalenie torebki stawowej może być skutkiem kontuzji i urazów. Często pojawia się u osób, które intensywnie uprawiają niektóre rodzaje sportów (siatkówka, tenis, piłka ręczna). Może być również wynikiem schorzeń reumatycznych, a nawet cukrzycy. Objawy zapalenia torebki stawowej to: ból kolana, którego cechą charakterystyczną jest to, że nasila się w nocy i w czasie odpoczynku tarcie lub trzeszczenie stawu podczas ruchów ograniczenie ruchomości stawu, a dalej jego zesztywnienie Należy unikać przeciążeń oraz wysiłku, by nie obciążać stawu. Ból i stan zapalny złagodzą niesteroidowe leki przeciwzapalne. Bardzo ważnym elementem leczenia jest fizykoterapia (krioterapia, jonoforeza z lekiem, magnetoterapia, laseroterapia), gdyż pozwalają one na regenerację. Pomocny może być też masaż. Stabilizację stawu można uzyskać także za pomocą kinesiotapingu. Zapalenie ścięgna mięśnia podkolanowego Stan zapalny zwykle wywołany jest nadmiernym wysiłkiem fizycznym i najczęściej dotyczy biegaczy. Narażone na niego są także osoby, które wykonują ćwiczenia w nieodpowiedni sposób. Jego objawy to: ból w bocznej, zewnętrznej części kolana, który nasila się podczas kucania czy dotykania problemy z pełnym wyprostowaniem kolana Konieczne jest odciążenie chorego stawu. Terapia obejmuje kinezyterapię, fizykoterapię, rozluźnianie mięśniowo-powięziowe. Pomocne mogą okazać się także ćwiczenia wzmacniające mięśnie oraz rozciągające mięsień podkolanowy. Stosuje się także niesteroidowe leki przeciwzapalne. Zapalenie ścięgna mięśnia dwugłowego uda Przyczyną zapalenia ścięgna mięśnia dwugłowego uda jest przeciążenie kolana. Może wystąpić np. u osób, które często biegają lub jeżdżą na rowerze. Schorzenie objawia się bólem pod kolanem zlokalizowanym po zewnętrznej części stawu. Leczenie przebiega podobnie jak w powyższych przypadkach. Dna moczanowa Dna moczanowa to choroba metaboliczna, która powoduje bóle i zniekształcenia stawów. Przyczyną choroby jest nadmiar kwasu moczowego. Gdy jest go zbyt wiele, zaczyna się krystalizować. Powstają wówczas kryształki, które odkładają się w stawach i okolicznych tkankach, powodując stan zapalny. Pierwszym objawem jest nagły ból w stawach. Jego cechą charakterystyczną jest to, że pojawia się w nocy lub wcześnie rano, narasta falami. Pacjenci określają go jako rozdzierający. Poza tym staw jest obrzęknięty i zaczerwieniony. Leczenie polega na zmianie diety. Powinna być ona uboga w puryny (to właśnie z nich pochodzi kwas moczowy). Stosuje się także leki, które obniżają stężenie kwasu moczowego i przyspieszają jego wydalanie z organizmu. Żylaki Jeśli ból pod kolanem promieniuje do łydki może to oznaczać, że przyczyna ma podłoże naczyniowe - żylaki oraz inne problemy żylne. Żylaki kończyn dolnych, nazywane również przewlekłą niewydolnością żylną powodują u pacjenta dolegliwości bólowe, mrowienie kończyń, cierpnięcie, skurcz, pieczenie, a także opuchlizny na nogach. Przyczyną przwlekłej niewydolności żylnej jest upośledzenie drożności naczyń żylnych, a takze zbyt wysokie ciśnienie hydrostatyczne w świetle naczyń żylnych. W przebiegu żylaków bolące miejsce może być również zimniejsze niż inne części skóry. W tym przypadku konieczna jest wizyta u lekarza. Do powstawania żylaków przyczynia się zbyt długie siedzenie w jednej pozycji, stanie przez wiele godzin, wykonywanie pracy w pozycji, która utrudnia prawidłowe krążenie krwi, noszenie butów na wysokim obcasie, kąpanie się zbyt gorącej wodzie, stosowanie depilacji gorącym woskiem, opalanie w solarium. Miażdżyca Ból pod kolanem może być wywołany miażdżycą. Może dojść do oderwania się blaszki miażdżycowej i zatoru. W skrajnych przypadkach może się okazać, że naczynia krwionośne uległy nadmiernemu poszerzeniu i powstał tętniak tętnicy podkolanowej. Ten przypadek rozpoznamy po promieniującym bólu od kolan do uda lub pachwin. Taki stan należy bezzwłocznie skonsultować z ze specjalistą. Bagatelizowanie problemu może skutkować poważnymi powikłaniami takimi jak np. ostre niedokrwienie kończyny. Nie czekaj na wizytę u lekarza. Skorzystaj z konsultacji u specjalistów z całej Polski już dziś na abcZdrowie Znajdź lekarza. polecamy Zapalenie gęsiej stopki, znajdującej się w kolanie, szczególnie często dotyka sportowców i zwykle jest efektem przetrenowania. Co jeszcze przyczynia się do tego urazu? Jak wygląda leczenie i rehabilitacja zapalenia gęsiej stopki? Na te pytania odpowiadamy w artykule. Spis treściGęsia stopka – co to jest?Gęsia stopka – zapalenie i jego przyczynyObjawy zapalenia gęsiej stopkiLeczenie zapalenia gęsiej stopkiZapalenie gęsiej stopki – rehabilitacja Gęsia stopka – co to jest? Gęsia stopka, nazywana też gęsią stopą lub nóżką, to wspólny przyczep mięśni: krawieckiego, smukłego i ścięgnistego oraz błony powięzi do kości piszczelowej. Czasem wyróżnia się dodatkowo gęsią stopkę powierzchowną (tworzoną przez mięsień krawiecki) i głęboką (tworzoną przez mięsień półbłoniasty). Gęsia stopka nazwę wzięła od charakterystycznego kształtu, tworzonego przez równolegle ułożone mięśnie z wypełnionymi tkanką ścięgnistą przestrzeniami pomiędzy nimi. Gęsia stopka znajduje się po wewnętrznej stronie kolana i pełni bardzo ważne funkcje: stabilizuje kolano oraz umożliwia zginanie nogi i jej rotację wewnętrzną. Gęsia stopka – zapalenie i jego przyczyny Zapalenie gęsiej stopki (a dokładniej ścięgien mięśni lub kaletki gęsiej stopki) szczególnie częste jest u sportowców: biegaczy, zwłaszcza długodystansowych, kolarzy, piłkarzy, koszykarzy czy pływaków. Do jego powstania przyczyniają się: niepoprawna technika podczas treningów ( kierowanie stóp lub kolan do wewnątrz, pronacja, czyli wykrzywianie nogi w kostce), niewłaściwie dobrane obuwie, brak rozgrzewki, a także: cukrzyca, otyłość, choroby stawów. Zasadniczą przyczyną zapalenia kaletki gęsiej stopki jest jednak przetrenowanie i zbyt duże obciążenia stawów kolanowych. Nie bez znaczenia pozostają też wcześniej przebyte urazy oraz schorzenia czy niestabilność kolana. Objawy zapalenia gęsiej stopki Stan zapalny gęsiej stopki można rozpoznać po: bólu pod kolanem, od wewnętrznej strony – początkowo umiarkowanym, silniejszym rano, podczas treningów i rozciągania, z czasem również w trakcie codziennych czynności (jak siadanie, kucanie, wstawanie, chodzenie po schodach) oraz w nocy, obrzęku, miejscowej tkliwości, porannej sztywności stawu. Leczenie zapalenia gęsiej stopki Lekarz diagnozuje to schorzenie na podstawie wywiadu, badania palpacyjnego i testów funkcjonalnych, nieraz dodatkowo sięga po badanie ultrasonograficzne, rezonans magnetyczny i/lub artroskopię. Jest to o tyle ważne, że podobne objawy mogą dawać zapalenie więzadła pobocznego piszczelowego, łąkotki przyśrodkowej lub po prostu zmiany zwyrodnieniowe. Jak zwykle przy tego typu schorzeniach, leczenia zapalenia gęsiej w pierwszej kolejności skupia się na cofnięciu stanu zapalnego, zmniejszeniu obrzęku i bólu. W tym celu odciąża się kończynę, stosuje się leki przeciwzapalne i przeciwbólowe oraz zimne okłady. Gdy tkanki są już względnie zdrowe, wdraża się ćwiczenia rozciągające, rozluźniające i wzmacniające, by stopniowo wracać do pełnej sprawności po zapaleniu gęsiej stopki. Ile trwa taka rekonwalescencja? Trudno powiedzieć, bo to bardzo indywidualna kwestia, zależna od wielu czynników. Może ona zająć około 8-16 tygodni, ale czasem trwa dłużej. Zapalenie gęsiej stopki – rehabilitacja Rehabilitacja kojarzy się głównie z późniejszym etapem powracania do formy niż z leczeniem stanów zapalnych, jednak w przypadku zapalenia gęsiej stopki fizjoterapia może pomóc od samego początku. Zwykle stosuje się w takich sytuacjach zabiegi: laseroterapii (również laserami wysokoenergetycznymi), która przekazuje energię do uszkodzonego obszaru i pobudza regenerację tkanek oraz krążenie, magnetoterapii – o działaniu przeciwbólowym i biostymulacyjnym, sonoterapii (terapii ultradźwiękami), która redukuje ból i stan zapalny oraz wspiera procesy samonaprawy. Laser wysokoenergetyczny iLUX PLUS 15 W, 810nm + 980nm Aparat do magnetoterapii BARDOMED M1 z dwoma aplikatorami płaskimi Aparat do ultradźwięków Sonopuls 190S (StatUS) - 1631904 Gdy miną silne dolegliwości zapalenia gęsiej stopki (ból, obrzęk, stan zapalny), fizjoterapeuta stopniowo zacznie wdrażać najpierw elementy terapii manualnej i masaże, a z czasem też ćwiczenia. Wszystko po to, by rozluźnić i rozciągnąć napięte mięśnie. Ten cel można też wesprzeć w przypadku gęsiej stopki tapingiem (czy inaczej kinesiotapingiem). Trzeba pamiętać, że dla trwałej poprawy kluczowe jest stosowanie się do zaleceń, a także zidentyfikowanie i usunięcie przyczyny kontuzji. Może w tym pomóc trener lub właśnie fizjoterapeuta, który skoryguje ewentualne błędne wzorce ruchowe. Zapalenie ścięgien mięśni gęsiej stopki Gęsia stopka (łac. pes anserinus) jest to nazwa płytki ścięgnistej utworzonej z połączenia 3 mięśni: krawieckiego, smukłego i półścięgnistego. W pobliżu goleni mięśnie ulegają rozszerzeniu i połączeniu z powięzią goleni, przyczepiając się poniżej i przyśrodkowo od guzowatości kości piszczelowej. Forma gęsiej stopki przypomina błonę między palcami gęsi, stąd też pochodzi jej nazwa. Mięśnie gęsiej stopki posiadają swoją kaletkę maziową, znajdującą się bezpośrednio pod nimi. Spełniają rolę zginaczy stawu kolanowego a także rotatorów wewnętrznych goleni. Co więcej, pełnią funkcję dynamicznych stabilizatorów przyśrodkowego przedziału kolana Przyczyny Niewiele badań analizuje przyczyny ryzyka występowania zapalenia mięśni gęsiej stopki. Stan zapalny często spotykamy u sportowców uprawiających dyscypliny obciążające organizm tlenowo, wytrzymałościowo szczególnie u biegaczy długodystansowych. Do zapalenia częściej dochodzi u osób ze zmniejszoną elastycznością mięśni tylnej grupy uda a także z niestabilnością stawu kolanowego. Badania pokazują, że pierwotną przyczyną stanu zapalnego mogą być choroby ogólnoustrojowe. Należy do nich cukrzyca oraz reumatoidalne zapalenie stawów. Do zapalenia częściej dochodzi także u otyłych kobiet z chorobą zwyrodnieniową stawu kolanowego. Fakt ten tłumaczy się szerszą miednicą u kobiet, która wpływa na zwiększony kąt koślawości kolan, a co za tym idzie zwiększonym obciążeniem w rejonach mięśni gesiej stopy. Objawy i diagnoza W przypadku zapalenia gęsiej stopki pacjent odczuwa dolegliwości bólowe po przednio- przyśrodkowej stronie kolana, 5cm poniżej szpary stawowej. Ból zaostrza się podczas wchodzenia i schodzenia ze schodów. Najczęściej objawy zwiększają się w godzinach porannych. W niektórych przypadkach dolegliwości mogą występować w rejonach szpary stawowej oraz po boczno-tylnej stronie kolana, co przypomina dolegliwości z łąkotki przyśrodkowej. W niektórych przypadkach występuje obrzęk w okolicy gęsiej stopki. Ze względu na złożoną budowę okolicy przyśrodkowej kolana, często trudno jest klinicznie precyzyjnie zdiagnozować skąd pochodzą dolegliwości bólowe. Praktycznie niemożliwe jest bez dodatkowej diagnostyki rozróżnienie dolegliwości pomiędzy tendinopoatią mm. gęsiej stopki a jej kaletką. W celu oceny struktur gęsiej stopki wykonuje się badanie USG lub MRI. Badanie USG jest bardzo dobrym sposobem obrazowania zmian powierzchownych. Jego wiarygodność w dużej mierze zależy jednak od doświadczenia lekarza. Doniesienia naukowe pokazują, że w przypadku oceny struktur gęsiej stopki badanie USG często nie potwierdza diagnozy klinicznej. Niektórzy badacze twierdzą, że ból przednio-przyśrodkowej strony kolana spowodowany jest interakcją zmian strukturalnych w stawie kolanowym oraz podrażnieniem wielu struktur okolicy stawu. Inni kwestionują rzetelność USG w badaniu struktur gęsiej stopki. Diagnozę kliniczną zapalenia struktur gęsiej stopki należy różnicować z: uszkodzeniami łąkotki przyśrodkowej zmianami zwyrodnieniowymi przedziału przyśrodkowego kolana dysfunkcjami pochodzącymi z odcinka lędźwiowego kręgosłupa (segment L3-L4) uszkodzeniami więzadła pobocznego piszczelowego Leczenie Leczenie zachowawcze (nieoperacyjne) w przypadku zapalenia mięśni gęsiej stopki w pierwszej fazie polega na zmniejszeniu dolegliwości bólowych spowodowanych wystąpieniem stanu zapalnego. W późniejszym etapie uwagę należy zwrócić uwagę na przyczyny powstania patologii. W początkowym okresie zaleca się stosowanie zimnych kompresów (szczególnie w pierwszym tygodniu bólu) oraz ograniczenie aktywności fizycznej. Następnie warto wprowadzić różnego rodzaju techniki manualne mające na celu zmniejszenie napięcia, poprawę ślizgu tankowego w tej okolicy oraz przyspieszenie procesu gojenia. W późniejszym okresie leczenia należy ocenić uwarunkowania biomechaniczne, które mogą mieć wpływ na podrażnienie gęsiej stopki. Częstą przyczyną stanu zapalnego w tej okolicy jest czynnościowa niestabilność rotacyjna stawu kolanowego. Jest to dysfunkcja funkcjonalna, która polega na nadmiernym skręcaniu kolana do środka podczas wykonywania przysiadu na jednej nodze. Często pacjent nie jest jej świadomy, ponieważ skręcenie kolana jest często bardzo niewielkie i trudne do zauważenia. Trening stabilizacyjny polegający na nauce kontroli kolana podczas zgięcia zazwyczaj wpływa na zmniejszenie dolegliwości bólowych. W przypadku sportowców należy ocenić także technikę danej dyscypliny. U osób w wieku średnim i starszym należy ocenić ogólny stan zdrowia. Choć zapalenie mięśni gęsiej stopki oraz jej kaletki jest dość często spotykaną dolegliwością, mechanizmy powstawania tej dolegliwości nie są do końca jasne. Mimo to leczenie zachowawcze, uwzględniające analizę czynnościową oraz techniki manualne dają bardzo dobre rezultaty. W przypadku dolegliwości trwających dłużej niż 3 miesiące stosuje się ostrzyknięcia farmakologiczne okolicy.

zapalenie gęsiej stopki forum